Bol de smoothie verde nutritiv

Fiecare linguriță din acest smoothie verde te hrănește cu vitamine, minerale și antioxidanți. Savurează-l cu topping-ul preferat, de fiecare dată când organismul tău are nevoie de o porție generoasă de sănătate.

Semințele de chia conțin de 5 ori mai mult calciu decât laptele, de 3 ori mai mult fier decât spanacul și de 3 ori mai mulți antioxidanți decât afinele.

Ingrediente smoothie:

  • 1 banană congelată
  • ⅓ cană mango, felii
  • 2 căni spanac
  • ¼ avocado
  • 4-5 cuburi de gheață
  • 1 lingură semințe de chia
  • 1 ¼ cană apă de cocos
  • 1 lingură pudră proteică (opțional)

Topping:

  • zmeură
  • mango bucăți
  • semințe de chia
  • migdale
  • fulgi de cocos
  • fructe de goji

Instrucțiuni:

  • Adăugați toate ingredientele într-un blender și mixați până la omogenizare.
  • Turnați smoothie-ul în două boluri.
  • Decorați cu migdale, fructe de goji, bucăți de mango, zmeură, fulgi de cocos și semințe de chia.
Courtesy of A Dash Of Megnut

Lasă un comentariu

Toate comentariile sunt moderate înainte de a fi publicate